Ketakutan yang berlebihan

Phobia adalah ketakutan yang berlebih-lebihan terhadap benda-benda atau situasi-situasi tertentu yang seringkali tidak beralasan dan tidak berdasar pada kenyataan.
be well,
Dwika-ExecuTrain



Phobia
Oleh: Yamin Setiawan

Aku mempunyai seorang sepupu yang takutnya minta ampun pada cacing. Melihat cacing di TV aja bisa membuat dia mau muntah, menginjak cacing bisa membuat dia melompat tinggi keatas pohon sambil menangis dan teriak-teriak. Sepupu-ku ini ternyata mengalami Vermiphobia, phobia pada cacing.

Sebenarnya apakah phobia itu? Phobia adalah ketakutan yang berlebih-lebihan terhadap benda-benda atau situasi-situasi tertentu yang seringkali tidak beralasan dan tidak berdasar pada kenyataan.

Apa yang menyebabkan phobia? Phobia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Pada umumnya phobia disebabkan karena pernah mengalami ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian ditekan kedalam alam bawah sadar. Peristiwa traumatis di masa kecil dianggap sebagai salah satu kemungkinan penyebab terjadinya phobia.

Lalu bagaimana menjelaskan tentang orang yang takut akan sesuatu walaupun tidak pernah mengalami trauma pada masa kecilnya? Martin Seligman di dalam teorinya yang dikenal dengan istilah biological preparedness mengatakan ketakutan yang menjangkiti tergantung dari relevansinya sang stimulus terhadap nenek moyang atau sejarah evolusi manusia, atau dengan kata lain ketakutan tersebut disebabkan oleh faktor keturunan. Misalnya, mereka yang takut kepada beruang, nenek moyangnya pada waktu masih hidup di dalam gua, pernah diterkam dan hampir dimakan beruang, tapi selamat, sehingga dapat menghasilkan kita sebagai keturunannya. Seligman berkata bahwa kita sudah disiapkan oleh sejarah evolusi kita untuk takut terhadap sesuatu yang dapat mengancam survival kita.

Pada kasus phobia yang lebih parah, gejala anxiety neurosa menyertai penderita tersebut. Si penderita akan terus menerus dalam keadaan phobia walaupun tidak ada rangsangan yang spesifik. Selalu ada saja yang membuat phobia-nya timbul kembali, misalnya thanatophobia (takut mati), dll.

Walaupun ada ratusan macam phobia tetapi pada dasarnya phobia-phobia tersebut merupakan bagian dari 3 jenis phobia, yang menurut buku DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder IV) ketiga jenis phobia itu adalah:
1. Specific phobia
2. Social phobia
3. Agoraphobia - takut kepada tempat terbuka (Claustrophobia - takut kepada tempat tertutup, masuk ke dalam specific phobia)

Ada beberapa teknik Untuk penyembuhan phobia:
1. Hypnotheraphy: Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia.
2. Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Si penderita phobia yang ngeri kepada anjing (cynophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor anjing jinak, sampai ia tidak ketakutan lagi.
3. Abreaksi: Si penderita phobia disuruh membayangkan stimulus yang ditakuti kemudian disuruh membayangkan reaksinya jika stimulusnya ada. Setelah itu dimotivasi untuk menghadapi stimulus yang ditakuti tersebut pada saat ini / sekarang.
4. Desentisisasi Sistematis: Si penderita phobia disuruh rileks sampai serileks-rileksnya dan memejamkan mata. Terapis menghadirkan stimulus takut / cemas dari yang paling rendah sampai yang paling tinggi secara bertahap dan pelan-pelan. Dalam menghadirkan stimulus dapat secara imajiner ataupun secara langsung.
5. Reframing: Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

Sepupu-ku yang aku ceritakan diatas pernah aku jelaskan tentang adanya suatu terapi untuk penyembuhan phobia yang namanya flooding dimana si penderita bisa disembuhkan dengan cara shock therapy, dia marah-marah, dia bilang biar mati nggak mau disembuhkan, he5x, padahal terapi untuk penyembuhan phobia bukan hanya menggunakan metode flooding khan. Sampai sekarang dia tidak mau disembuhkan dari phobia-nya tuh... :-D

Macam-macam Phobia:

* Acerbophobia: Ketakutan pada asam.
* Acousticophobia: Ketakutan pada suara.
* Acrophobia / Hypsophobia: Ketakutan pada tempat yang tinggi.
* Aerophobia / Anemophobia: Ketakutan serta panik apabila kulit mereka terkena aliran udara.
* Agoraphobia / Kenophobia: Ketakutan pada ruang yang kosong atau terbuka.
* Agyophobia: Ketakutan akan jalan yang ramai dan cenderung takut untuk menyeberang.
* Allodoxaphobia: Takut pada pendapat.
* Amatophobia: Ketakutan pada debu.
* Amaxophobia: Ketakutan berkendaraan.
* Amychophobia: Ketakutan apabila dirinya disiksa atau mengalami luka / kecelakaan.
* Androphobia: Androphobia dijumpai pada wanita, yaitu ketakutan pada laki-laki.
* Anemophobia: Takut pada pergerakan udara atau angin.
* Anthophobia: Ketakutan terhadap bunga.
* Anthrophobia / Sociophobia: Ketakutan pada masyarakat atau orang secara umum.
* Antlophobia: Ketakutan pada sungai, banjir atau air yang mengalir.
* Apeirophobia: Ketakutan pada hal-hal yang tak terbatas, misalnya: sumur, langit, laut, dll.
* Apiphobia / Melissophobia: Ketakutan pada binatang yang menyengat.
* Arachnephobia: Ketakutan pada laba-laba.
* Asthenophobia: Ketakutan menjadi lemah.
* Astrophobia: Ketakutan pada langit dan angkasa.
* Ataxophobia: Takut pada kekacauan atau ketidakrapian.
* Atephobia: Takut tinggal di pegunungan atau dirumah bertingkat karena dibayangi oleh ketakutan akan reruntuhan.
* Auroraphobia: Ketakutan pada aurora atau cahaya utara, yaitu suatu fenomena alam yang hanya tampak di daerah belahan utara bumi.
* Automanophobia: Takut pada suara perut, makhluk animasi, patung lilin, segala sesuatu yang secara salah merepresentasikan makhluk yang memiliki persepsi.
* Autophobia: Ketakutan pada diri sendiri.
* Bacilliophobia / Microphobia: Ketakutan akan baksil atau kuman.
* Ballistophobia: Ketakutan terhadap proyektil, misalnya peluru kendali, roket, mortir atau meriam.
* Basophobia / Stasiphobia: Ketakutan untuk berdiri tegak atau ketakutan untuk berjalan.
* Bathophobia: Ketakutan akan kedalaman atau obyek yang lebih tinggi, misalnya gedung pencakar langit atau tebing yang curam.
* Belonephobia / Aichmophobia: Ketakutan pada benda-benda yang tajam.
* Bibliophobia: Ketakutan bila melihat buku.
* Botophobia: Ketakutan pada ruang atau kamar dibawah tanah.
* Bromhidrophobia: Ketakutan bila dirinya mengeluarkan bau badan atau takut kepada bau badan orang lain.
* Brontophobia: Ketakutan akan suara halilintar.
* Bufonophobia: Takut pada katak.
* Cancerphobia: Ketakutan akan akan penyakit kanker.
* Cheimaphobia / Psycrophobia: Ketakutan bila kedinginan.
* Chermatophobia: Ketakutan terhadap uang.
* Chromatophobia: Ketakutan akan warna-warna tertentu, misalnya ketakutan akan warna merah (erythrophobia). Phobia terhadap warna hitam lebih sering dihubungkan dengan phobia terhadap kegelapan (noctiphobia).
* Chronophobia: Ketakutan pada suara jam berdentang.
* Cibophobia: Takut makan karena takut menjadi sakit akibat kuman yang ada dalam makanan.
* Claustrophobia: Ketakutan berada dalam ruangan sempit.
* Cleithrophobia: Ketakutan apabila terkunci didalam suatu ruangan.
* Clinicophobia: Ketakutan untuk ke dokter atau berobat.
* Cremnophobia: Ketakutan berada di tebing yang curam.
* Coitophobia: Ketakutan untuk melakukan persetubuhan dengan lawan jenis.
* Coprophobia / Mysophobia / Tocophobia: Takut terhadap kotoran.
* Crystallophobia / Hyalophobia: Ketakutan terhadap benda-benda yang terbuat dari gelas.
* Cynophobia: Ketakutan terhadap anjing.
* Demonophobia / Ghostphobia: Ketakutan akan setan-setan.
* Diabetophobia: Takut terhadap penyakit diabetes / kencing manis.
* Domatophobia / Oikophobia: Ketakutan yang terjadi bila berada didalam rumah.
* Doraphobia: Ketakutan yang terjadi bila menjamah bulu binatang.
* Dromophobia: Ketakutan untuk mengembara.
* Dysmorphophobia / Teratophobia: Takut pada orang cacat.
* Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
* Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
* Entomophobia / Melissophobia: Ketakutan pada serangga.
* Ereutophobia: Ketakutan akan rasa malu.
* Ergophobia: Takut bekerja.
* Erotophobia: Takut akan cinta sexuil.
* Eurotophobia: Takut pada alat kelamin wanita.
* Galeophobia / Ailurophobia / Gatophobia: Takut akan kucing.
* Gamaphobia: Takut akan perkawinan.
* Genophobia: Takut sakit demam panas.
* Gephyrophobia / Gephydrophobia / Gephysrophobia: Takut menyeberang jembatan.
* Gerontophobia: Ketakutan terhadap usia tua.
* Graphophobia: Ketakutan bila melihat tulisan.
* Gynaephobia: Perasaan takut kepada wanita.
* Hadephobia: Takut akan neraka.
* Hamartophobia: Takut akan dosa dan kesalahan.
* Hapephobia: Ketakutan terhadap sentuhan fisik.
* Hellenologophobia: Takut pada istilah atau terminologi ilmiah rumit dari bahasa Yunani.
* Hierophobia: Ketakutan akan barang-barang suci.
* Hematophobia: Ketakutan melihat darah.
* Heliophobia: Ketakutan bila melihat atau terkena sinar matahari.
* Hodophobia: Takut bepergian.
* Homichlophobia: Ketakutan pada kabut.
* Homophobia: Ketakutan pada orang-orang homo seks.
* Hormephobia: Takut pada suatu kejutan.
* Hydrophobia / Iyssophobia: Takut pada air.
* Hygrophobia: Ketakutan pada tempat yang lembab.
* Hylophobia: Ketakutan terhadap hutan.
* Hypengyophobia: Ketakutan terhadap tanggung jawab.
* Hypnophobia: Ketakutan untuk tidur.
* Ichtyophobia: Ketakutan terhadap ikan.
* Ideophobia: Ketakutan akan ide-ide.
* Iophobia: Ketakutan bila melihat racun.
* Kakorhaphiophobia: Takut akan kegagalan.
* Kathisophobia: Takut duduk.
* Kinesophobia: Takut melihat gerakan-gerakan.
* Kleptophobia / Harpaxophobia: Takut pada pencuri atau perampok.
* Linonophobia: Takut akan benang, tali atau senar.
* Lygophobia: Takut berada di tempat gelap.
* Lyssophobia: Takut bila menjadi gila.
* Mastigophobia: Takut pada hukuman.
* Merinthophobia: Ketakutan bila diikat.
* Metallophobia: Ketakutan terhadap benda-benda logam.
* Misophobia: Takut terkena kotoran atau kuman.
* Monophobia: Takut bila ditinggal seorang diri.
* Myctophobia: Takut akan apa-apa yang gelap.
* Mythophobia: Takut untuk tertipu.
* Necrophobia: Takut terhadap orang mati atau mayat.
* Neophobia / Kainophobia: Takut pada segala sesuatu yang baru.
* Nyctophobia: Takut gelap atau malam.
* Obesitophobia: Ketakutan untuk menjadi gemuk.
* Octophobia: Takut pada angka 8.
* Odontophobia: Takut pada gigi binatang.
* Ombrophobia: Takut pada hujan.
* Onemophobia / Phronemophobia: Takut untuk berpikir.
* Onomatophobia: Takut mendengar suatu nama tertentu.
* Ophidiophobia: Takut akan ular atau binatang melata.
* Ophthalmophobia / Scopophobia: Takut dilihat oleh orang lain.
* Oneirophobia: Takut pada mimpi.
* Ornithophobia: Takut pada burung.
* Papyrophobia: Takut pada kertas.
* Paraphobia: Takut pada penyimpangan seksual.
* Pathophobia / Nosophobia: Takut akan penyakit.
* Peccatiphobia: Takut berbuat dosa.
* Pedagogiephobia: Takut pada suatu pendidikan.
* Pediculophobia: Takut pada binatang kutu.
* Pedophobia: Takut berjumpa dengan anak-anak.
* Pengophobia: Takut pada siang hari.
* Pharmacophobia / Hydrargyrophobia: Takut terhadap berbagai macam obat-obatan.
* Photophobia: Takut akan sinar atau cahaya.
* Phobophobia: Takut pada phobia.
* Phonophobia: Takut pada bunyi atau suara (termasuk suaranya sendiri).
* Pnygophobia: Ketakutan akan bayangan kematian tidak dapat bernapas atau tercekik.
* Pyrexeophobia / Febriphobia: Takut pada panas.
* Pyrophobia: Takut terhadap api.
* Rhabdophobia: Takut dipukul.
* Rodentiophobia: Takut terhadap tikus.
* Scatophobia: Takut pada kotoran atau tinja.
* Scelerophobia: Takut pada orang-orang jahat / perampok.
* Selaphobia: Takut pada kilat.
* Siderodromophobia: Takut pada kereta api, rel atau perjalanan dengan menggunakan kereta api.
* Social Phobia: Takut dinilai secara negatif dalam situasi-situasi sosial.
* Sociophobia / Ochlophobia / Polyphobia: Ketakutan akan sekumpulan orang.
* Surgerophobia: Ketakutan untuk menjalani suatu operasi.
* Taphephobia: Ketakutan apabila dikubur hidup-hidup.
* Telephonophobia: Takut pada telepon.
* Teratophobia: Ketakutan akan melahirkan anak cacat atau anak yang menyerupai monster.
* Thalassophobia: Ketakutan terhadap lautan.
* Thanatophobia / Thantophobia: Takut pada kematian.
* Theophobia: Ketakutan terhadap Tuhan.
* Tocophobia / Maieusiophobia: Takut bila melihat kelahiran bayi.
* Toxicophobia: Takut akan diracun.
* Trichophobia: Ketakutan pada rambut atau bulu.
* Triskaidekaphobia: Ketakutan pada bilangan 13.
* Ufophobia: Ketakutan akan munculnya makhluk angkasa luar.
* Vaccinophobia: Takut di suntik.
* Verminophobia: Takut pada kuman.
* Vermiphobia / Helminthophobia: Takut pada cacing.
* Xenophobia: Ketakutan pada orang asing atau orang dari negara asing.
* Zoophobia: Takut pada binatang.
* dll

Apakah anda pernah mengalami ketakutan pada sesuatu? Apakah ketakutan anda tersebut hanya merupakan ketakutan biasa atau sudah termasuk dalam penderita phobia?